Новости

Психическое здоровье — это не только отсутствие психических расстройств (стрессов). 
Психическое здоровье является неотъемлемой частью здоровья; действительно, без психического здоровья - нет здоровья.  Психическое здоровье определяется рядом социально-экономических, биологических и относящихся к окружающей среде факторов. 

         Сессия для студента пора испытаний. Заканчивается учебный год, потрачена энергия, накоплена определенная усталость. Необходимо собрать последние силы и показать достойные результаты. Кроме того все знают, что сдача зачётов и экзамены - это в некоторой степени лотерея. Как же выжить студенту во время сессии и сохранить нервную систему? Сегодня, для обучающихся групп П-21, Э-20 Каменева О.В. провела аут-тренинг, как себя успокоить на экзамене. Присутствовало 24 студента.

Пути укрепления психического здоровья студента (во время  сессии) включают следующие: 
Основное правило: учить предмет в течение года. Останется только повторить. 
Но повторять нужно с умом:
1. Распределите материал билетов равномерно на все дни подготовки.
2. Пишите шпаргалки.
3. Соблюдайте режим дня и высыпайтесь. 
4. Делайте перерывы на гимнастику и прогулки.
На экзамене:
1.Если страшно ждать под дверями - надо идти в первых рядах.
2. При паническом состоянии - надо сложить ладони «лодочкой» и плотно приложить их к лицу, чтобы они закрывали рот и нос. 
3. Помогает приложить ко лбу и вискам что-то холодное (мокрый платок, бутылку воды).
4. Читать про себя стихи минуту-две.

5. Взять с собой на экзамен сладкое (шоколад).
         Перед экзаменом успокаивающими не пользоваться.  Всем успехов на экзаменах!